Pikal talvel harjub aju järk-järgult töötama piisava hapnikusisalduse tingimustes. Kevadel aga paistab päike, temperatuur tõuseb, naha veresooned järk-järgult laienevad, verevool suureneb oluliselt, avanevad ka higinäärmed ja poorid. Inimvere koguhulk pole aga suurenenud, mistõttu aju verevarustus on suhteliselt vähenenud, aju ei varustata piisavalt energiat, lisaks kevadise sooja kliima ja kõrge õhuniiskusega on tal hea rahustav ja uinutine. mõju inimese ajukoorele ning loomulikult tunnete end raskena ja unisena.
Sellega seoses ütles Sun Yat seni ülikooli kuuenda sidushaigla traditsioonilise hiina meditsiini osakonna direktor shixianfang, et "kevadine unisus" on peamiselt seotud ilmastiku, töö, dieedi, une ja treeningu ebakõlaga. Nende hulgas on kaks "süüdlast" sooja toidu söömine ja konditsioneeri sisselülitamine. Liiga palju kuumade toitude, nagu vürtsikas, praetud ja röstitud toit, koeraliha, lambaliha, veini, kuuma potti jms söömine võib kergesti põhjustada mao põlengu tõusu, yini ja yangi hüperaktiivsust, silmade ja näo turset. . Rasketel juhtudel kaasneb sellega ka punetav nägu ja isegi suurenenud viha. Sisemine tuli kahjustab kergesti inimkeha Qi ja Yin, mis viib inimese konstitutsiooni ja immuunsuse languseni, mõjutades seeläbi inimeste vaimset seisundit ja töömeeleolu, mille tagajärjeks on sellised probleemid nagu väsimus, unisus, unetus, pearinglus ja keskendumisvõime langus. . Ja pikaajaline kokkupuude kliimaseadmetega, kus on palju kahjulikke gaase, nagu õhus leiduv süsinikdioksiid, süvendab ka "kevadise unisuse" sümptomeid.
Lisaks tutvustas Shi Xianfang kevadise unisuse leevendamiseks ka kolme meetodit:
I. dieedi konditsioneerimine seletamatu väsimuse kõrvaldamiseks
Kerge on uniseks jääda, kui kehavedelik on hapu. Söö rohkem aluselisi toite, nagu õunu, pruunvetikas ja erinevaid värskeid köögivilju, mis võivad neutraliseerida lihasväsimuse käigus tekkivaid happelisi aineid ja aidata väsimust kõrvaldada. Vitamiiniderikkad toidud võivad aidata inimorganismil kiirendada organismi kogunenud metaboliitide töötlemist ja vähendada väsimust. Sobivalt võib süüa porgandit, salatit, sibulat, rohelist paprikat, koriandrit, apelsine, tomateid, kartuleid, puuvilju ja mune. Kofeiiniga toit võib tõsta hingamissagedust ja sügavust, soodustada adrenaliini eritumist, ergutada närvisüsteemi ja võidelda väsimusega. Nii saate juua rohkem teed, kohvi ja šokolaadi. Lisaks peaksime tähelepanu pöörama ka sellele, et süüa võimalikult vähe külma ja rasvast toitu.
Teiseks on parim poliitika kevadise unisuse ennetamine
Mine välja värske õhu kätte. Värskes õhus on palju negatiivseid ioone, mis võivad täiendada rakkude negatiivset laengut, toimida inimese närvilõpme retseptoritele, reguleerida kesknärvisüsteemi, parandada ajukoore talitlust ning samal ajal lõdvestada lihaseid. ja tõmbuvad kõndimisel rütmiliselt kokku, ajades kaudselt vereringet, viies elundite uue ja vana ainevahetuse parimasse seisu, kõrvaldades väsimuse ja turgutades vaimu.
Tasub mainida, et temperatuuri tõustes tuleks riideid järk-järgult vähendada, et vähendada perifeersete veresoonte lõdvestumist. Kujundada harjumust regulaarselt töötada ja puhata, tõusta varahommikul, tugevdada treeningut, et soodustada ja parandada vereringet, parandada südame kokkutõmbumisfunktsiooni, suurendada aju verevarustust ja parandada inimkeha hapniku kasutamist.
III. kehatunde stimuleerimiseks saab kasutada erinevaid meetodeid
Näiteks võite proovida akupunktmassaaži, vajutades templile, Fengchi, Neiguani ja Zusanli, esmalt kerget ja seejärel rasket, üks kord päevas hommikul ja õhtul, 3-5 minutit. Lisaks aitab kevadist unisust kaotada mõlema pöidla siseküljele vajutamine. Samuti võid teadlikult näpistada käsi ja jalgu või pesta nägu külma veega.
