Mis on kolorektaalvähk?
Käärsoole- ja pärasoole- ja anaalkanal, me nimetame jämesoole ja nendes piirkondades esinev vähk nimetatakse kolorektaalseks vähiks. Vastava rektaalse vähi esinemissagedus on kõrgeim, moodustades ligi 50% kolorektaalsest vähist. Järgmine järjekord on sigmoidne koolon, ileokekaalne ala, tõusev koolon, põikikoolon ja laskuv koolon. Praegu on see seotud toitumise, eluharjumuste, keskkonna, kiirguse, autoimmuunhaiguse, põletikuga jne. Kui kolorektaalne vähk on leitud, on vaja läbi viia vastav kirurgiline ravi vastavalt vastavale asukohale. Praegu on kolorektaalse vähi ravi endiselt ulatuslik ravi, mis põhineb peamiselt operatsioonil.
Professor Cai sanjun, kolorektaalse kirurgia peaarst ja kolorektaalse kirurgia multivaldkondade peaekspert, Fudani ülikooli seotud kasvajahaigla, tutvustas, et praegune ülemaailmne vähiolukord on sünge.
Rahvusvahelise vähiuuringute agentuuri (IARC) viimase vähiandmebaasi andmetel loodab Globalocan 2020. aastal maailmas 19,29 miljonit uut haigusjuhtu ja 9,96 miljonit surmajuhtumit. Nende uute kasvajate hulgas on Hiinas igal aastal 4,569 miljonit pahaloomulist kasvajat, kusjuures surmajuhtumite arv on 3,03 miljonit.
Kopsuvähk, rinnavähk ja kolorektaalvähk on endiselt kolm peamist uut vähki ning kolorektaalsest vähist on saanud teine vähitapja maailmas ja kõige kiiremini kasvav vähiliik Hiinas.
Niisiis, kuidas me peaksime hakkama kolorektaalset vähki ennetama?
Mõned uuringud on näidanud, et kolorektaalset vähki mõjutavad tegelikult teatud geneetilised tegurid, kuid meie elus on toitumise mõju palju suurem kui geneetiliste tegurite mõju. Seega peaksime kolorektaalse vähi vältimiseks tegema järgmist tervislikku toitumist.
1、 Kolorektaalse vähi ennetamine toitumisest
Mõned uuringud on näidanud, et kolorektaalset vähki mõjutavad tegelikult teatud geneetilised tegurid, kuid meie elus on toitumise mõju palju suurem kui geneetiliste tegurite mõju. Seega peaksime kolorektaalse vähi vältimiseks tegema järgmist tervislikku toitumist.
1. vähendada energiatarbimist
Toit võib tuua meile toitumist, mis sisaldab valku, rasva, süsivesikuid. Need kolm on inimrakkude aktiivsuse energiaallikad, kuid liigne tarbimine ei ole kehale hea. Kui vähendame korralikult nende kolme toitaine tarbimist, saame vähendada kolorektaalse vähi esinemissagedust.
2. söö rohkem puu- ja köögivilju
Puu- ja köögiviljades on ka toidukiude, mis võivad suurendada soole peristaltikat, mis vähendab polüüpe, mis kalduvad peristaltika ajal kasvajale.
3. söö vähem punast liha ja grilli
Öösel otsustab enamik meist süüa grilli ja veel tosinat õlut. Kuid paljudes punases lihas ja grillides on kantserogeenseid aineid. Pärast soolestikku sisenemist võivad need kantserogeenid kergesti kahjustada soolestikku ja põhjustada kolorektaalse vähi esinemist.
2、 Kolorektaalse vähi ennetamine eluharjumuste aspektist
1. treeni rohkem
Paljud inimesed ei meeldi treeningule, nad arvavad, et nad peaksid kulutama rohkem aega muude asjade tegemiseks, nii et nende hulgas suureneb kolorektaalse vähi oht, sest treening võib suurendada soole peristaltikat ja vähendada kolorektaalse vähi riski.
2. proovi suitsetada nii vähe kui võimalik
Nikotiin võib stimuleerida jämesoole, mis võib põhjustada kolorektaalset vähki. Suitsetamise protsessis toodab see ka kasutatud suitsu, mis on tõsisem neile, kes ei suitseta.
3. mõõdukas joomine
Jook peab olema sobiv, sobiv kogus joomist on kehale hea, suur kogus alkoholi on soolestiku stimuleerimiseks lihtne. Paljud inimesed joovad palju alkoholi pidudel või sotsiaaltöö ajal. See on kehale väga kahjulik. Meid tuleks hoiatada, et me jooksime mõõdukalt, et tagada nende tervis.
Ülaltoodud vastavalt toitumise ja elustiili aspektidest, et tutvustada, kuidas vältida kolorektaalset vähki, säilitada häid eluharjumusi, toitumises rohkem tähelepanu, kui me tegelikult teeme kolorektaalvähki meie esinemise tõenäosuses on väga väike.
