Kaitske oma tervisejoont ja tähistage turvalist ja õnnelikku aastat

Nagu öeldakse: "Ma võtan festivalide ajal kolm naela juurde". Kuidas saaksime kevadfestivali kokkutulekul maitsvat toitu nautida ja oma kehakaalu kontrolli all hoida? Hiina Meditsiiniteaduste Akadeemia Peking Unioni meditsiinikolledži haigla peaarst Yang Aiming ütles, et tervislik kaalujälgimine tuleb saavutada "suu kontrolli all hoidmise ja julgete sammudega" ning dieedi "valikute ja piirangute" järgimisega.

Köögivilju võib süüa rohkem, liha peaks eelistama kvaliteetset{0}}valku, nagu kala ja krevetid, ning sööma vähem rasvast liha ja praetud toite. Suupisteid võib maitsta, kuid kalorite kogukuhjumise vältimiseks tuleks seada piirmäär. Yang Aiming soovitab valida põhitoiduks jämedad terad ning vältida nii palju kui võimalik stimuleerivaid toite nagu liiga külm, liiga kuum, liiga vürtsikas ja liiga soolane, vältida ülesöömist ja säilitada suhteliselt regulaarne söömisaeg.

Kuidas teha kindlaks, kas pärast õhtusööki tekib kõhuvalu, on vaja arstiabi? Yang Aiming soovitab, et tavalisi seedehäireid saab vastavalt ravida, kuid kui valu süveneb jätkuvalt, kiirgub vöökohta ja selga, millega kaasneb iiveldus, oksendamine, puhitus, palavik jne, tuleb olla valvas ägeda pankreatiidi, koletsüstiidi ja teiste ägedate kõhuhaiguste suhtes ning pöörduda koheselt arsti poole. Ravi edasilükkamiseks ei ole soovitatav kasutada valuvaigisteid.

Eksperdid tuletavad meelde, et inimesed, kellel on sapikivitõbi, hüperlipideemia, pikaajaline{0}}alkoholitarbimine ja rasvumine, on kõrge{1}}ägeda pankreatiidi ja koletsüstiidi riskirühmad. Pühade ajal on oluline kontrollida põhihaigusi, nagu kõrged verelipiidid, vältida vallandavaid tegureid, hoiduda alkoholi joomisest, vältida liigselt rasvase toidu söömist ja lõpetada söögipulkade kasutamine viivitamatult, kui tekib puhitus.