Hüppeliigese nihestus, üldtuntud kui&"nihestus GG", on kõige haruldasem aktiivsuskahjustus. Paljusid inimesi ei ravita pärast nikastamist korralikult, mille tulemuseks on viivitatud taastumine, millel on oluline mõju ülesandele, ellujäämisele ja aktiivsusele ning isegi korduvale nihestusele taandumine ja sekundaarne pöördeline artriit.
Pärast nikastamist on võimalik sidemete rebenemine. Kui jätkate iga päev kõndimist, on see samaväärne sideme ikkagi tõmbamisega. Paljud patsiendid leidsid, et nende luudel pole pideva treenimisega mingit pistmist, nii et neil jääb puudu sidemete parimast perioodist.
Teine asi, mida nikastus teha saab, on veresoonte purustamine. Hüppeliigese hinge sideme pinnal on rikkalikult veresooni. Sidemete purunemisel rebenevad ka need veresooned, mis võib põhjustada ekhümoosi, ühtlast kleepumist ja mõjutada pahkluu hinge taastumist.
Mida tuleks teha esimest korda pärast nikastamist?
Vajutage kohe valupunkti. Pärast nikastamist peaks esimene kord vajutama valupunkti. Kõigepealt peate puudutama oma välist pahkluud, puudutama silmatorkavat punkti ja seejärel puudutama väikest süvendit 1 cm allapoole ja seejärel 1 cm edasi, et leida eesmise fibulaarse sideme asukoha asend. Seejärel jätkake vajutamist, tõenäoliselt 20 minutit hiljem, ja siis väheneb oluliselt muu ravi, näiteks verejooks.
Parandatud reaalajas. On leitud, et praegu on sidemete rebenemise esimene asi kinnitada vigastatud kohale krohv, kuid krohv pole absoluutselt hingav ja paljud patsiendid ei talu seda. Seetõttu on pahkluu kaitse teine alternatiiv. Paljudes peredes on mõned liigutatavad pahkluu kaitsmed, nagu paksenenud sokid. Sellel pahkluu kaitsel on aga ainult aktiivse hoolduse funktsioon. Ägeda sidemete kahjustuse korral ei ole selle fikseeritud tagajärjed piisavad. Ägeda sidemevigastuse korral on soovitatav hüppeliigese tugev kaitse. Hüppeliigese kaitset on kahte tüüpi: üks on lukk, teine on frenum, mis mõlemad võivad fikseerimisel head rolli mängida. Kindel aeg on tavaliselt 3-4 nädalat. 3-4 nädala pärast võib pahkluu pöördepunkti sideme täielikult paraneda ja seejärel teha järgmine taastusravi etapp.
Jää. Pärast veresoonte rebenemist ärge rakendage kuuma kompressi, vaid valige jääkompress, et laiendada veresooni, vähendada vere väljavoolu ja mängida detumescence'i rolli. Me peaksime õppima tegema avalikke mobiilseid meditsiinilisi jääpakke. Sellise jääkotti eeliseks on see, et pärast jää ja vee väljastpoolt asetamist loob see pehme struktuuri, mis võib panna kõik pahkluu hinge läbipainded jääks. Enne jää pealekandmist pange pahkluu hinge kohale rätik, peamiselt külmumiste vältimiseks. Samal ajal peaksime pöörama tähelepanu ka jää pealekandmise ajale. Üldiselt võtab see aega 20–30 minutit. Võime poole tunni pärast uuesti jääd panna ja tagajärjed on paremad.
Pärast neid kõrvaldamisi on vaja vastuseks siduda ja tõsta. Elastne side, elastsed sokid võivad mängida rolli surves, vähendada verejooksu. Lisaks peaksime pöörama tähelepanu ka kahjustatud jäseme tõstmisele. Kuna kahjustatud jäsemete vereringe on perifeeriast südamesse, siis kui alajäseme pikaks ajaks vajub, paneb see pöördetapi jätkuvalt ülekoormatud olekusse, mis rehabilitatsiooni ei soosi.
