Iga päev toodetakse normaalsete inimeste soolestikus umbes 7-10 liitrit gaasi. Enamik neist gaasidest reabsorbeeritakse inimkeha poolt ja ainult mõned neist tühjendatakse kehast luksumise või heitgaasi kujul. Kui soolestikus toodetakse liiga palju gaasi või kanal ei ole nii sile, on heitgaaside kordade arv liiga väike või heitgaase ei ole, moodustub kõhupuhitus.
Kuna enamik kõhupuhitust on põhjustatud toitumisest, siis kui sööte liiga kiiresti või räägite söömise ajal, neelate liiga palju õhku. Mõned toidud on kergesti põhjustavad kõhupuhitust, nagu oad, õunad, virsikud, sibul, kapsas, teravili, maguskartulid, kartulid ja muud kartulitoidud, mida on lihtne gaasi toota; Piimatooted on ka omamoodi toit, mis võib kergesti põhjustada kõhupuhitust. Lisaks võivad mõned seedetrakti haigused, nagu soole kuivus ja sapipõie haigus, põhjustada ka kõhupuhitust.
Elus on palju kõhupuhituse põhjuseid, nii et me peaksime kõigepealt muutma oma toitumisharjumusi: söömise ajal peaksime hoolikalt närima ja aeglaselt neelama ning mitte sööma korraga liiga täis; Tavalistel aegadel peaksite vältima gaseeritud jookide joomist ja närimiskummi ning parem on mitte juua jooke õlgedega, sest need suurendavad praktiliselt gaasi tarbimist; Sööge vähem toiduaineid või magustoite, mis sisaldavad fruktoosi või sorbitooli (suhkrut), mis on ka gaasitootmise süüdlane; Oad tuleb keeta, kuni need on mädanenud, sest liiga kõvad oad ei ole mitte ainult raskesti seeditavad, vaid ka kergesti kõhupuhitus. Tavaliselt saate süüa rohkem kumquati, redis, viirpuu, nuga uba, hiina kapsas, seller, valge kõrvits, apteegitill, apelsin ja muud toidud, mis võivad põhjustada qi stagnatsiooni.
