Laske veresoontel aeglasemalt vananeda

Veresoonte kaitsmiseks on vaja kiiresti muuta need 4 halba harjumust, mis võivad nende eluiga lühendada:

1. Maitse on raske ja veresooned muutuvad "õlitorudeks"

Liiga suure kala ja liha, aga ka magustoitude söömisel koguneb veresoontesse kogu rasv, mida ei jõua ära tarbida; Liiga soolane söömine võib põhjustada ka kõrget vererõhku ja veresoonte rebenemist.

Parandusmeetod: sööge rohkem puuvilju, köögivilju ja jämedaid teravilju. Täiskasvanud ei tohi päevas tarbida rohkem kui 5 grammi soola (umbes üks õllepudeli kork) ja mitte rohkem kui 25 grammi suhkrut.

2. Pikaajaline istumine paneb vere Congee'sse kinni

Pikaajaline istumine võib aeglustada alajäsemete vereringet, kahjustada veresoonte funktsiooni ning suurendada südame- ja ajuveresoonkonna haiguste riski.

Parandusmeetod: tehke igal nädalal vähemalt 150 minutit aeroobset treeningut koos higistamisega. Kui oled liiga laisk, et liikuda, võid teha rohkem kodutöid ja töötada püsti. Ära lihtsalt istu seal kogu aeg!

3. Kuni suitsetate, lähevad teie veresooned krampi

Tubakas sisalduv nikotiin võib otseselt mürgitada veresoonte endoteeli, põhjustades nende ägedat kokkutõmbumist.

Isegi kui suitsetate ainult veidi või suitsetate teisest-või kolmandast-käest suitsetamisest, on kahju tõeline [6].

Parandusmeetod: suitsetamisest loobumine! Ärge puudutage ka elektroonilisi sigarette! Hoidu passiivsest suitsust!

4. Viimasel ööl üleval olemine, kõige hapramate veresoonte lõhkemine

Hiline üleval jäämine võib põhjustada meeletult adrenaliini eritumist, mille tulemuseks on vasokonstriktsioon, aeglasem verevool ja toksiinide hulk kahekordistub.

Noored kogevad sageli äkilisi südamerabandusi, mis on tingitud hiljaks jäämisest.

Parandusmeetod: vara magamaminekut ja vara ärkamist, töötavate inimeste keha ei pea sellele tõesti vastu!