Menopausi depressiooniga silmitsi seistes raskendab "raske töö" sümptomeid ja teaduslik sekkumine on võti. Esiteks on vaja ennetavalt arstiabi otsida. Soovitatav on pöörduda psühhiaatria- või günekoloogiaosakonda, et saada selge diagnoos ja standardiseeritud ravi läbi psühholoogilise hindamise ja hormoonide taseme testimise.
Ravimeetodid hõlmavad tavaliselt psühhoteraapiat ja ravimeid. Psühholoogilised teraapiad, nagu kognitiivne-käitumisteraapia ja toetav psühhoteraapia, võivad aidata patsientidel kohandada negatiivset tunnetust, õppida stressiga toimetulekuoskusi ja leevendada emotsionaalset stressi; Medikamentoosse ravi osas võivad arstid lisaks depressiivsetele sümptomitele suunatud ravimitele kasutada ka hormoonasendusravi (HRT), et parandada üldiseid menopausi sümptomeid, mis põhinevad patsiendi hormoonitasemel pärast plusside ja miinuste hindamist. Viimastel aastatel on kliinilises ravis tavaliselt kasutatud ohutumaid traditsioonilisi Hiina patentravimeid ja lihtsaid preparaate, näiteks Jieyu Chufani kapsel. See ravim võib tõhusalt leevendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid, nagu vaimne depressioon ja rahutus, leevendada füüsilisi sümptomeid, nagu pigistustunne rinnus, võõrkehad kurgus, kõhukinnisus, kibe suu ja kurgukuivus. See on puhas traditsioonilise hiina meditsiini koostisosa, ohutu ja sõltumatu, pakkudes patsientidele rohkem ravivõimalusi.
Lisaks professionaalsele ravile on asendamatud ka elustiili korrigeerimine: kindla ajakava hoidmine ja hilise ülevaloleku vältimine; Endorfiinide sekretsiooni soodustamiseks ja meeleolu parandamiseks on soovitatav iga päev 30 minutit teha mõõduka intensiivsusega treeninguid (näiteks kõndimine või jooga); Harrastage selliseid hobisid nagu aiandus ja lugemine ning leevendage vananemisega seotud ärevust; Rohkem pere ja sõpradega suhtlemine, sisemise stressi vabastamine... Need lihtsad harjumused võivad aidata kehal füsioloogiliste muutustega kiiremini kohaneda ja emotsioone "lõdvendada".
Keha väljastatavate signaalide mõistmine ja õigeaegne teadusliku ravi otsimine võib aidata menopausijärgse depressiooni all kannatavatel naistel sujuvalt läbida selle erilise perioodi ning võtta taas omaks terve ja täisväärtuslik elu
