Rasvumine on muutunud teemaks, millest paljud inimesed räägivad. Mõned inimesed pööravad tähelepanu rasvumisele, sest see mõjutab nende tervist, samas kui teised pööravad sellele tähelepanu, sest nad tahavad kaalust alla võtta. Hiljuti on Ameerika Ühendriikides tehtud mitmeid uuringuid, mis kõik on seotud rasvumisega.
Rasvumine võib põhjustada mitmesuguseid vähktõbe
Meil peaks olema hea arusaam rasvumise kahjust: see ei ole mitte ainult hüpertensiooni, erinevate südame-veresoonkonna ja tserebrovaskulaarsete haiguste, diabeedi, rasvmaksa, artriidi ja muude haiguste põhjus, vaid sellel on ka märkimisväärne seos mitmete spetsiifiliste vähivormide, nagu käärsoolevähk, rinnavähk, endomeetriumi vähk, neeruvähk ja söögitoruvähk, esinemissagedusega.
Praegu on Hiinas üle 90 miljoni rasvunud inimese. Eksperdid ennustavad, et rasvunud inimeste arv Hiinas ületab järgmise kümne aasta jooksul 200 miljonit. Laste rasvumine on eriti murettekitav! Mõned andmed näitavad, et Rasvunud lapsed Hiinas on moodustanud 10% laste koguarvust ja kasvavad igal aastal 8%.
Rasvumine on nakkav
Traditsioonilise arvamuse kohaselt on rasvumise peamisteks põhjusteks vähene liikumine ja liigne kalorite tarbimine. Rasvunud inimesi nimetatakse sageli "säravateks ja laiskadeks". Kuid Ameerika Ühendriikide Emory ülikooli teadlased leidsid juhuslikult, et kui uuritud hiirtel leitakse geeni defekt nimega TLR5, on nad rohkem altid soolehaigustele, nagu põletikuline soolehaigus ja koliit, ning näitavad mitmeid metaboolseid sündroome, nagu kõrge vere triglütseriidid, vere kolesterool, vererõhk ja vere glükoosisisaldus. Samal ajal on nende kaal 20% raskem kui tavalistel hiirtel. Veelgi olulisem on see, et TLR5 puudulike hiirte soolebakterid kanti üle normaalsetele hiirtele, mis näitasid ka suurenenud söögiisu ja metaboolset sündroomi.
Uurija soovitas ka, et parem on vastu võtta üksikute roogade serveerimine kas kodus või väljaspool, mis ei ole mitte ainult hügieeniline, vaid võib ka tõhusalt vältida soolebakterite levikut ja vältida rasvumise "nakatamist" inimesi.
Mil määral peaksime kaalust alla võtma
Paljud noored naised räägivad sageli kehakaalu langetamisest. Kas nad on tõesti rasvunud? Mil määral peate tõesti kaalust alla võtma?
Rasvumise ja kaalu kaotamise vajaduse kohta on olemas meditsiinilise hinnangu standard. Kõige tavalisem, lihtsam ja ohutum meetod on mõõta kehamassiindeksi KMI. Bmi = kaal (kg) / kõrgus (m) ruudus. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni avaldatud standarditele: KMI vahemikus 18,5 kuni 25 on normaalne kaal, KMI vahemikus 25 kuni 29,9 on ülekaaluline ja KMI on suurem kui 30 või sellega võrdne on rasvumine.
See standard kehtib Euroopa ja Ameerika riikidele. Meditsiinilises uuringus leitakse, et Aasia inimeste rasvasisaldus on palju suurem kui sama kehakaaluga läänlastel, mistõttu aasialased kannatavad tõenäolisemalt hüpertensiooni, diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste all kui sama kaalu all olevad läänlased. Kuid see standard ei kehti ilmselt aasialaste suhtes. Seega, kui hiina, kui teie KMI on üle 25, peaksite kaalust alla võtma! Samal ajal > naiste vööümbermõõt >80 cm, meeste vööümbermõõt >90 cm, isegi kui teie KMI ei ületa 25, peaksite ka kaalust alla võtma, sest see tähendab, et olete lokaalselt rasvunud, mis mõjutab ka teie tervist.
