Uue psühholoogilise teaduse uuringu kohaselt, kui kuulate muusikat enne magamaminekut, võib "kõrvauss" siseneda inimeste unistustesse ja mõjutada une kvaliteeti. "Kõrvaviga" on teadvuseta (tahtmatu) muusikaline kujutlusvõime. Kui laulu või meloodiat mängitakse ja kuulatakse korduvalt, kordab meel pidevalt laulu (või meloodiat), venitades ja isegi alateadlikult, nagu "ajupesu", see on "kõrva ussiefekt".
Kuid "kõrva ussi efekt" tekib tavaliselt siis, kui aju on ärkvel. Miks mõjutab unistamine une kvaliteeti?
"Isegi kui keegi ei mängi muusikat, jätkab aju selle töötlemist, sealhulgas une ajal." Dr Michael Scullin, uneteadlane Baylori ülikoolis Ameerika Ühendriikides, selgitas, et "muusika kuulamine võib tõesti panna inimesi tundma end õnnelikuna ja lõdvestunult, kuid mida rohkem kordi nad muusikat kuulavad, seda tõenäolisem on, et neil on kõrvaussiefekt , mis võib mõjutada nende und."
Dr Michael Scullini meeskond uuris, kas muusika kuulamine mõjutas und ja uuris "kõrvaussi efekti" mehhanismi.
Meditsiinilise teabe võrgustiku andmetel osales uuringus 209 osalejat, kellest 199 täitsid mitmeid küsimustikke une kvaliteedi, muusikaharjumuste kuulamise ja kõrvaussiefekti sageduse kohta. Küsimused sisaldasid "kõrva ussiefekti" sagedust, kui nad püüdsid magama jääda, ärkasid keset ööd ja ärkasid hommikul.
Veel 50 osalejat viidi Baylori ülikooli uneneuroteaduse ja tunnetuslaborisse. Laboris püüdis uurimisrühm kindlaks teha, kuidas "kõrva ussiefekt" mõjutas une kvaliteeti, tekitades "kõrva ussiefekti" esinemist ja registreerides ajulaineid, südame löögisagedust ja osalejate hingamist une ajal. Enne magamaminemist mängisid uurijad kolme populaarset laulu, nimelt "raputa see maha", "helista mulle mai" ja "ära lõpeta believinit". Osalejad määrati juhuslikult kuulama nende laulude algset versiooni või puhast muusikat (Instrumental) ja toideti tagasi, kas ja millal nad kogesid "kõrvavea efekti". Samal ajal analüüsisid teadlased, kas see mõjutas osalejate une kvaliteeti öösel.
Tulemused näitasid, et "kõrvaussi efektiga" inimestel oli rohkem raskusi magama jäämisega, tõenäolisemalt öösel ärkamisega ja pikemate kerge une perioodidega. Paljudel inimestel, kes sageli muusikat kuulavad, on püsiv "kõrva ussiefekt" ja une kvaliteedi langus, mis on vastuolus arvamusega, et muusika on omamoodi "teraapia", mis aitab magada.
"Peaaegu kõik arvavad, et muusika kuulamine võib parandada nende une kvaliteeti, kuid meie uuringus leiti, et inimestel, kes kuulavad rohkem muusikat, on halvem une kvaliteet," ütles dr Michael Scullin. Veelgi üllatavam on see, et instrumentaalmuusikal on suurem mõju une kvaliteedile ja instrumentaalmuusika põhjustatud "kõrvaussiefekt" on kaks korda suurem kui teistel muusikatüüpidel.
Et vältida muusika kuulamise kahjulikku mõju une kvaliteedile, soovitab dr Michael Scullin:
1. Kuula muusikat mõõdukalt. Ära kunagi kuula muusikat enne magamamineku.
2. Kui teid häirib "kõrvavea efekt", saate täielikult keskenduda ühele teisele asjale, mis aitab aju "kõrvaviga" häirida.
3. Enne magamaminekut kulutage 5 kuni 10 minutit, et kirjutada üles to-do nimekiri, et aidata aju tühjendada ja aidata teil magada. Ärge tehke tegevusi, mis nõuavad suurt vaimset ja füüsilist jõudu või muid asju, mis häirivad und.
