Päikesevanni eeliseid rohkem

Piisav päikesevalgus võib aidata organismil ise sünteesida D-vitamiini, samas kui liigne päikesekaitse võib seda protsessi mõjutada. Milline päikesevalguse intensiivsus võib aidata sünteesida D-vitamiini? Kesk-Lõuna ülikooli ainevahetuse ja endokrinoloogia instituudi direktor professor Xie Zhongjian selgitas, et igapäevaelus saame hinnata oma varju pikkust päikesevalguse käes. Kui vari on inimese pikkusest pikem, tähendab see, et ultraviolettkiirguse intensiivsus päikesevalguses ei ole piisav. Kui see on inimese pikkusest lühem, piisab ultraviolettkiirguse intensiivsusest päikesevalguses.

Samal ajal saavad inimesed D-vitamiini hankida ka kõrge{0}}rasvast kalast ja muudest kõrge D-vitamiini sisaldusega ookeanis leiduvatest toitudest. Ebapiisava päikesevalgusega inimestele võib kasutada ka D-vitamiini toidulisandeid, sealhulgas erinevaid suukaudseid ravimvorme nagu 400 ühikut, 800 ühikut, 5000 ühikut, samuti võib neid täiendada D-vitamiini preparaatide intramuskulaarse süstimisega.

Osteoporoosiga toimetulemiseks ei piisa ainult kaltsiumi lisamisest valgusega

Osteoporoosi raviks ei piisa lihtsalt kaltsiumi lisamisest. Peking Unioni meditsiinikolledži haigla endokrinoloogia osakonna direktori asetäitja Li Mei nentis, et lisaks sellele, et kaltsium ja D-vitamiin on väga olulised ravi alustalad, saab ravis kombineerida ka mitmeid ravimeid. Näiteks östrogeeniasendusravi, selliste ravimite kasutamine nagu bisfosfonaadid ja denosumab luuhõrenemise pidurdamiseks, ravimid, nagu paratüreoidhormooni analoogid luu moodustumise soodustamiseks, ja kahetoimelised ravimid.