Rinnavähi esinemissagedus Hiinas on kiiresti kasvanud, aastane määr on 3–5 protsenti. Rinnavähk ei ole naistest kaugel, kuid kui suudate oma rindade eest hästi hoolitseda ja oma elustiili parandada, saate rindade tervist ohustavad tegurid "välja lülitada".
Tihti kuulen naissõpru kurtmas: "Mul on hiljuti paha tuju ja mul on nii igav."
Halb tuju ja rinnahaigused on nagu kauged sugulased. Kui sa ei pööra tähelepanu, jõuad väga lähedale. Noored linnanaised seisavad silmitsi tugeva konkurentsisurvega ja nende vaim on olnud pikka aega stressiseisundis, mis põhjustab emotsionaalset ebastabiilsust, mis mõjutab hormoonide taset ja endokriinseid seisundeid, eriti pikaajalist depressiooni.
Rinnahaigused, nagu rindade hüperplaasia, rindade fibroadenoom ja isegi rinnavähk, ei ole seotud ainult nende teguritega, vaid neil on ka suur kordumise määr.
Vastumeetmed: naissõbrad peaksid õppima halbu emotsioone reguleerima ning kasvatama rõõmsat ja pingevaba elustiili. Naermine ja teistega rääkimine on head viisid stressi vähendamiseks. Hea pereelu ja inimestevaheline suhtlus võivad survet tõhusalt vähendada.
Tavaliselt on rohkem väljas päikese käes viibimine, loodusesse naasmine kasulik füüsilisele ja vaimsele tervisele. Ebameeldivate asjadega kokku puutudes võib sügavalt hingamine, muusika kuulamine või kellegagi rääkimine lahustada halvad emotsioonid, vältida kehas kuhjumist ja saada varjatud mureks, mis kutsub esile rinnahaiguse.
[pikaajaline vallaline on rindade tervisele kahjulik]
Statistika on näidanud, et vallaliste naiste rinnavähi risk on kaks korda suurem kui abielus inimestel ning rinna tervist mõjutavad ka sellised kahjulikud tegurid nagu DINK-i kodakondsus ja esmasünnitus üle 30 aasta vanuselt.
Esiteks võib harmooniline seksuaalelu reguleerida endokriinsüsteemi, stimuleerida progesterooni sekretsiooni ning suurendada rindade kaitset ja paranemist. Muidugi stimuleerib seks ka östrogeeni sekretsiooni, kuid rasedushormooni kontrolli all ei teki piimanäärmete hüperplaasiat.
Lisaks võib orgasmi stimulatsioon kiirendada vereringet ja vältida kehvast vereringest tingitud rindade hüperplaasiat.
Laste saamine on kasulik ka piimanäärmele. Naised nõuavad pärast sünnitust rinnaga toitmist, mis võib piimanäärme tööd takistamatult hoida. Kui rinnaga toitmist on vähe või üldse mitte, on lihtne põhjustada rinnapiima kogunemist, suurendades sellega rinnavähi riski.
Vastumeetmed: soovitatakse, et need vanemad naissõbrad lõpetaksid oma vallalise elu nii kiiresti kui võimalik. Pärast abiellumist ärge viivitage omavoliliselt sünnituse aega. Lapse võimalikult kiire sünnitamine ja rinnaga toitmine ning isegi lastega läbisaamine ja lastega kasvamine võivad edendada naiste vaimset tervist ja avaldada seejärel tervisemõju rinnale.
[kaitske rindu ja sööge vähem rasvarikast toitu]
Kuna rasvarikas dieet võib muuta keha endokriinset keskkonda ja tugevdada või pikendada rinna epiteelirakkude östrogeeni stimuleerimist, suurendab see rinnahaiguste riski.
Lisaks võib kõrge rasvasisaldusega dieet põhjustada rasvumist, mis on tihedalt seotud rinnavähiga. Rinnavähi ja teiste vähivormide esinemissagedus rasvunud inimestel on 3,45 korda kõrgem kui mitterasvunud inimestel.
Kui rasva koguneb liiga palju, suureneb östrogeeni tootmine. Üleliigne östrogeen ladestub rasvkoes pärast rasvumist ja vabaneb pidevalt verre, mis stimuleerib rinnakude ja aja jooksul on rinnahaigusi kerge tekitada.
Vastumeetmed: rinnahaigustest eemale hoidmiseks peaksime järgima madala rasvasisaldusega ja kiudainerikka toitumise põhimõtet, sööma rohkem täisteratooteid, ube ja köögivilju ning rohkem kala, parandama inimese ainevahetust ja vähendama rinnanäärmete negatiivset stimulatsiooni. .
Lisaks kontrollige loomsete valkude tarbimist, et vältida liigset östrogeeni, mille tulemuseks on rindade tsüstiline hüperplaasia. Kontrolli alla tuleks võtta ka välismaist kiirtoitu, loomarups, veise- ja lambaliha, koks, kohv, šokolaad ja muud rasva- ja kuumusega dieedid.
