Norra teaduse ja tehnoloogia ülikooli teadlaste avaldatud uusim uurimistöö Ameerika Meditsiini Assotsiatsiooni ajakirja veebipõhises avatud väljaandes näitab, et enam kui 100 minutit päevas kõndimine võib vähendada kroonilise seljavalu riski 23%.
Kuna tavaline haigus, mis häirib igas vanuses inimesi, on seljavalu muutunud puude üheks peamiseks põhjuseks kogu maailmas . võrreldes muude treeningvormidega, kõndimisel on tugeva universaalsuse ja odava hinnaga . omadused ., ehkki praegused tervisejuhendid soovitavad kroonilise seljavalu kaudu vabastamist, et neil on puudust ja {{{{{{{{{{{{{}.
Viimases uuringus kasutasid teadlased perspektiivset kohordiuuringu kavandamist, et täpselt registreerida 11194 terve vabatahtliku 20-aastaste ja vanemate vabatahtlike kõnniandmeid, kasutades kolmeteljelist AX3 kiirendusmõõturit . Need osalejad on pärit tuntutest jahist tervishoiuuuringute projektist Norras Norras (2017 kuni 2019) ja mis on alates 92-st}. Üks maailma suurimaid tervise jälgimisprojekte on pidevalt kogunud terviseandmeid sadade tuhandete elanikelt alates 1984.
Tulemused näitasid, et kõndimine 101–124 minutit päevas võib vähendada kroonilise seljavalu riski 23%; Kõndimine üle 125 minuti võib vähendada riski 24%ja kõndimise intensiivsus on positiivses korrelatsioonis riski vähendamisega .
Uuringud on näidanud, et 10000 sammu päevas kõndimise rahvatervise algatuse edendamine võib olla tõhusam kroonilise seljavalu koormuse leevendamiseks ühiskondlikul tasandil kui kõndimise intensiivsuse rõhutamine . See pakub avalikkusele. lihtsa ja teostatava terviseparandusplaani lihtsa ja teostatava tervise parandamise kava
