21. mail tähistatakse ülemaailmset selgroo tervise päeva. Selgroog on tuntud kui inimkeha teine päästerõngas, mis vastutab keha raskuse kandmise ning seljaaju ja närvide ohutuse eest. Paljud igapäevaelus esinevad juhuslikud käitumisviisid võivad kahjustada selgroogu ja hooldusprotsessis on ka palju kognitiivseid väärarusaamu. Ortopeediaeksperdid annavad selle põhjal tervisejuhiseid ja soovitusi.
Valed elustiiliharjumused muutuvad selgroovigastuste peamiseks põhjuseks
Qinghai provintsi rahvahaigla eksperdid väitsid, et pikaajaline istumine on lülisamba kahjustamise peamine tegur. Laiem avalikkus arvab ekslikult, et raske füüsiline töö kahjustab ainult taljet, kuid tegelikult on pikaajalisest istumisest tekkinud kahju varjatum ja püsivam. Üle 6 tunni igapäevane tööaeg ja pikaajaline -alandatud peaga elektrooniliste seadmete kasutamine võib põhjustada püsivat survet kaelale ja lülisamba nimmepiirkonnale. Ettepoole kallutatava istumisasendi korral on lülidevahelisele kettale avaldatav surve isegi suurem kui raskust{5}}kandvas seisvas asendis.
Lisaks võib lülisamba koormust suurendada ka pikaajaline seismine ja sagedane kummardumine. Igapäevane lapse kallistamine, madal istme kõrgus ja liiga pehmed madratsid võivad lülisamba füsioloogilist kuju peenelt kahjustada. Pikaajaline vähene liikumine ning kaldus magamis- ja istumisasend võivad kergesti esile kutsuda emakakaela spondüloosi ja nimmepiirkonna ketta songa; Harjumuspärased ühepoolsed seljakotid võivad samuti suurendada skolioosi esinemissagedust.
