Umbes 10% kõrge kusihappega patsientidest areneb podagra. Ülesöömine (eriti loomade sisikonna, mereandide, kuuma poti, suure hulga liha ja muude kõrge puriinisisaldusega toitude söömine), raske joomine, külma püüdmine, liigesetrauma, pingeline treening, väsimus, hilja ja nii edasi viibimine võib põhjustada podagra ägedat rünnakut.
Enne podagra algust võib rünnatavatel osadel olla ebamugavustunne, nagu teadlik täiuslikkus, raskus ja jäikus. Mõnedel patsientidel võivad esineda ka süsteemsed sümptomid, nagu madal palavik, väsimus ja isutus, mis võib olla podagra alguse eelkäija.
Tehke neid 8 asja hästi ja kontrollige kusihapet
Vastavalt podagra juhtimise suuniste soovitustele peaksid patsiendid proovima oma parima, et teha head tööd haiguste ohjamisel igapäevaelus, kontrollida kusihapet ja vältida podagra rünnakut, püüdma oma parima, et:
Alkoholi piiramine
Parem on hoida pudel veini, olgu see siis Baijiu, punane vein või õlu, mis on podagrahaigetele kahjulikum kui podagra. Veinis sisalduv alkohol metaboliseerub lõpuks kehas happeks ja konkureerib seejärel kusihappega neeru eritumiskanali jaoks, mis vähendab kusihappe eritumist, mis ei soodusta podagra kontrolli.
Mõistlik toitumine
"Neli madalat" dieeti madala puriini, madala kalorsusega, madala soolasisaldusega ja madala rasvasisaldusega võetakse peamiselt vastu. Toitumise tagamise eeldusel vähendage või ärge sööge kõrge puriinisisaldusega toite, sealhulgas mereande, krevette, krabisid, koorikloomi ja muid veetooteid, punast liha, loomasisikonda, oad ja seeni. Samal ajal suurendage värskete köögiviljade tarbimist.
-Vältige pingelist treeningut või äkilist külma
Pingelise treeninguga toodetud piimhape pärsib kusihappe eritumist ja külm kiirendab urate kristallide sadestumist liigestesse. Lisaks ägedale rünnakuperioodile tuleks podagraga patsiente julgustada võtma mõõdukat treeningut, et vältida rasvumist ja parandada nende immuunregulatsiooni võimet.
Vähendage jooke sisaldava fruktoosi tarbimist
Kõrge kusihape võib vähendada insuliini tundlikkust ja põhjustada insuliiniresistentsust. Fruktoos on üks puriini ainevahetuse tooraineid, mis süvendab insuliiniresistentsust ja ei soodusta kusihappe kontrolli.
Joo palju vett.
Neer võib kehas eritada umbes 2/3 kusihapet. Patsiente julgustatakse jooma rohkem kui 2000 ml vett iga päev, et soodustada kusihappe eritumist.
kaalukontroll
Podagrapatsientidel ja rasvunud inimestel on suur kokkusattumus. Umbes 60% podagrapatsientidest on rasvunud. Peamine põhjus on see, et nii podagra kui ka rasvumise probleem on metaboolse häire või alatoitumuse probleem. Kontrolli kaalu, Bailey kahjutu.
Regulaarne töö, puhkus ja liikumine
Podagra indutseeritakse sageli siis, kui väsimus ja immuunsus on madalad. Samuti on vaja tugevdada keha ja parandada immuunsust.
