Kas loobuda trennist vaba aja puudumise tõttu? Austraalias läbiviidud uuring näitab, et isegi vaid mõne minuti päevas suure intensiivsusega treeningutega tegelemine, nagu kiire kõndimine, füüsiline aktiivsus ja isegi laste või lemmikloomadega mängimine, võib aidata vähendada vähki või südamehaigustesse suremise riski.
Sydney ülikooli teadlased jälgisid enam kui 25 000 Briti elanikku, kelle keskmine vanus oli 61,8 aastat, kellest umbes 56 protsenti olid naised, ja keskmine jälgimisaeg oli 6,9 aastat. Mõned neist tegelevad iga päev lühikeste ja intensiivsete tegevustega, näiteks jooksevad bussile jõudmiseks, käivad trepist või teevad palju füüsilist energiat nõudvaid majapidamistöid.
Teadlased leidsid, et võrreldes vahelduva jõulise tegevuse puudumisega vähenes südame-veresoonkonna haigustega seotud surmarisk kuni 49 protsenti ning vähktõve ja igasuguse surmaga seotud surmarisk vähenes kuni 40 protsenti, kui intensiivne tegevus kogupikkusega 4–6 minutit viidi läbi kolm korda päevas.
