Iga aasta 16. oktoober on ülemaailmne seljaaju päev. Selg kaitseb meie seljaaju ja on inimeste tervise oluline tugisammas, sealhulgas kaela-, rindkere-, nimme- ja ristluulülid. Viimastel aastatel on emakakaela spondüloosi esinemissagedus näidanud tõusutrendi. Mis põhjustab emakakaela spondüloosi? Kuidas seda ennetada? Kuulake eksperdi selgitust.
Zhou Feifei, Pekingi ülikooli kolmanda haigla peaortopeediarst: Emakakaela spondüloosi esinemissagedus meie riigis on umbes 15%. Lisaks sellele, et emakakaela spondüloos eakatel on tõepoolest tõusev trend, on noorus veel üks väga ilmne emakakaela spondüloosi tunnusjoon.
Eksperdid ütlevad, et nutitelefonide kasutamisele kulutatud keskmise aja pikenemisega on emakakaela spondüloosi esinemissagedus Hiinas tõusnud. Kui emakakaela lülidevaheline ketas on pikka aega kõrge rõhu all, kiirendab see vananemist ja põhjustab isegi ketta songa ja luude moodustumist, surudes kokku seljaaju ja närve.
Zhou Feifei, Pekingi ülikooli kolmanda haigla ortopeediaosakonna peaarst: Amet on otseselt seotud emakakaela spondüloosi esinemissagedusega. Näiteks õpetajad ja IT-töötajad, kes töötavad pikka aega laua taga, on emakakaela lülisambale väga ebasoodsad. Näiteks magavad mõned inimesed liiga kõrgete patjadega, teised aga ei puhka patjadel ning toetuvad telefoni harjamiseks diivani- ja tooliseljale. Need ebatervislikud eluviisid on ka emakakaela spondüloosi kõrge esinemissageduse oluline põhjus.
Eksperdid soovitavad lülisamba kaelaosale avaldatava surve vähendamiseks telefoni vaadates lõug veidi sisse tõmmata, asetada telefoni ekraan silmade kõrgusele ning vältida telefoni pikaajalist kasutamist. Arvutit kasutades sättige lauad ja toolid sobivale kõrgusele ning hoidke õiget istumisasendit.
Li Weishi, Pekingi ülikooli kolmanda haigla ortopeediaosakonna peaarst: On vaja tugevdada seljalihaste harjutust. Näiteks ujumine on väga hea trenn ja ka "Väike Yanfei" on kõigile väga tuttav. Patsient lamab voodil ja kallutab seejärel mõlemad otsad (jäsemed), mis avaldab hea treeningefekti lülisamba kaelaosa, talje ja selja lihastele. Üldiselt tuleks "Little Swallow Flying" tõsta 10 sekundiks, seejärel langetada ja korrata kokku 20 korda.
Lisaks ütlesid arstid ajakirjanikele, et kliinilises praktikas on levinud lülisambahaigused, peamiselt degeneratiivsed haigused, sealhulgas nimmelülide song.
Pekingis elav härra Li on tänavu 47-aastane. Ta rääkis ajakirjanikele, et on juba üle kolme kuu kannatanud alaseljavalu, millega kaasneb vasaku jala tuimus ja kõndimisraskused. Arsti läbivaatusel diagnoositi nimmepiirkonna ketta song.
Hr Li, Pekingi elanik: Rohkem kui aasta tagasi liigutasin kord rasket eset ja mu vöökoht tundus olevat välja veninud. Viimastel kuudel olen kogenud tugevat seljavalu.
Li Weishi, Pekingi ülikooli kolmanda haigla ortopeediaosakonna peaarst: Filmist selgub, et tal on ilmne diski väljaheide ja kolmanda ja neljanda (nimmelüli) selgroo stenoos ning närvikompressioon on samuti üsna ilmne. Veelgi enam, tema töö on autojuht ning pikaajaline istumine koos mõne korduva vigastusega võib kergesti põhjustada (nimmelülide) ketta herniatsiooni.
Eksperdid ütlevad, et lülisamba lülisamba song on tüüpiline lülisambahaigus ning levinumad põhjused on nimmepiirkonna vananemine ja kroonilised vigastused. Seetõttu on ennetuse fookuses kumulatiivsete vigastuste vähendamine. Eriti valgekraede, autojuhtide ja teiste pikka aega istumist vajavate inimeste jaoks on kõige parem säilitada igapäevaelus hea istumisasend ning jälgida, et ei magaks liiga pehmetel vooditel.
Li Weishi, Pekingi ülikooli kolmanda haigla ortopeediaosakonna peaarst: Näiteks nimmelülide hernia korral on 80% konservatiivsest ravist efektiivne, sealhulgas voodirežiim, lihasharjutused ja mõned ravimid, nagu neurotoitumine, põletikuvastane ravi. ja valu leevendamine, vereringe ja staasi eemaldamine jne, sealhulgas kõikehõlmavad meetodid, nagu tõmme ja massaaž, saavad paljud patsiendid oma sümptomeid hästi kontrollida.
