Hiljuti on USA-s läbi viidud terve rida terviseuuringuid, mis käsitlevad vahetustega töötajate vastuvõtlikkust seedetrakti haigustele, naeratamine paneb inimesed kauem elama ja kaalulangus võib kiirendada luude hõrenemist. Vaatame neid uuringuid ükshaaval.
Vahetustega töötajad on altid seedetrakti haigustele
Michigani ülikooli uuring näitas, et inimestel, kes töötavad vahetustega ja keeravad kella tagurpidi, on suurem risk kolorektaalse ärrituvuse tekkeks kui teistel. Jämesoolel on oma füsioloogiline kell. Kuus tundi enne päeva algust kiireneb jämesoole peristaltika. Vahetustega töötajatel on aga kerge füsioloogilist rütmi pikaks ajaks häirida. Seetõttu on füsioloogiline kell korrastamata ja sooletrakt halvasti kohanenud, mille tagajärjeks on kõhulahtisus, kõhupuhitus, kõhukinnisus ja kõhuvalu.
Tõeline põhjuslik seos ööpäevarütmi häire ja ärritunud soole sündroomi vahel vajab täiendavat uurimist.
Naeratamine paneb inimesed kauem elama
USA uuring näitab, et inimesed, kes naeratavad "täielikult" elavad kauem. Teadlased kogusid 230 fotot sportlastest, kes osalesid USA pesapalliliigas enne 1950. aastaid. Vastavalt suu-, silma- ja põselihaste liikumisvahemikule, kui fotodel olevad tegelased naeratasid, jagunesid nende naeratused "naeratuseta", "osaline naeratus" ja "täielik naeratus".
Uuringust selgus, et nende katsealuste keskmine eluiga, kes ei naernud, oli 72,9 aastat; Nende katsealuste keskmine eluiga, kes naeratasid ainult naeratades, oli 75 aastat; "Täielik naeratus", st katsealuste, kes naeratavad ja ajavad vastavaid näolihaseid, keskmine eluiga on 79,9 aastat. Uuring näitab, et emotsioonid on ilmselgelt seotud psühholoogilise, füüsilise tervise ja elueaga.
Kaalulangus kiirendab luude hõrenemist
Missouri ülikooli uuring näitas, et liigse kehakaalu kaotamine võib muuta teie keha tervemaks, kuid kaalulangus võib kahjustada teie luid. Kui te kaotate kaalu, kohandatakse teie luude tugevust vastavalt ja luuhõrenemise kiirust kiirendatakse. Isegi raskust kandvad treeningud, regulaarne kiire kõndimine ja sörkimine ei suuda luuhõrenemist aeglustada.
Eksperdid usuvad, et kuigi kaalulangus kiirendab luude hõrenemist, võib kaalulangus siiski tuua palju kasu tervisele. Kaalu langetamisel tuleks füüsilise jõu suurendamiseks teha aeroobset treeningut. Samal ajal peate kaalulangetamise ajal võtma piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini, et aidata kaasa luuhõrenemisele ja säilitada luude kõvadust.
