Mõned inimesed arvavad, et kaltsiumi kadu on vanaduses normaalne ja nad ei suuda seda omastada isegi siis, kui nad seda korvavad. Tegelikult on kaltsiumilisand protsess, millest me järgime kogu oma elu, ja ka protsess, mis vähendab meie vananemist. Vanemaks saades ei tohiks kogu varem kaotatud kaltsiumi taastada, vaid teha seda, mida on vaja kaltsiumi kadumise vältimiseks. Vanuse kasvades viib õigeaegne ja tõhus kaltsiumi lisamine luu mineraalse tiheduse aeglasele langusele ja üldiselt puuduvad osteoporoosi kliinilised sümptomid. Ilma kaltsiumilisandita kiirendab see kaltsiumi negatiivset tasakaalu ja põhjustab osteoporoosi. Kas kaltsiumi saab vanemas eas täiendada? Kasutage lihtsalt õiget meetodit.
Kaltsium lisab neerukive? Vastupidi
Kliinilises töös on leitud, et paljudel inimestel on kaltsiumi lisamise kohta väärarusaamad ja tüüpilised on järgmised kaks.
Müüt 1: Kaltsiumi lisamine võib olla lühikese aja jooksul tõhus. 55-aastane tädi Wang läks polikliiniku arsti juurde ja küsis: "Doktor, ma olen kaks kuud võtnud kaltsiumitablette. Kuidas kontrollida luutihedust või osteoporoosi?"
See lühiajaline kaltsiumilisand ei muuda luumassi, vaid võib ainult ajutiselt reguleerida vere kaltsiumisisaldust. Kaltsiumi lisamiseks on olemas ravikuur, mis arvutatakse üldjuhul aastate kaupa. Kaltsiumi lisamine on rangelt kooskõlas spetsifikatsioonidega. Luu mineraalse tiheduse paranemist on võimalik täheldada aasta pärast ning mitme aasta jooksul sellest kinni pidades saab hea konsolideeriva efekti.
Müüt 2: Ametlikus kirjanduses on teatatud, et kaltsiumi liigsel lisamisel võivad tekkida neerukivid. Kaltsiumipuudusega inimestel on neerukivide tekke tõenäosus 6 korda suurem kui tavalistel inimestel. Inimesed võtavad iga päev toidust suures koguses oblikhapet. Kui osa oksaalhapet ühineb soolestikus piisava kaltsiumiga ja eritub läbi soolestiku, langeb oksaalhappe kontsentratsioon veres ja kõrge kontsentratsiooniga oksaalhapet ei ole neerudes lihtne toota, vastasel juhul tekivad kergesti kaltsiumoksalaadi kristallid. neerukivid.
Kaltsiumi lisamine eakatele on pikaajaline "süstemaatiline projekt"
Millised on õiged kaltsiumilisandid eakatele inimestele? Soovitatakse kõigil: võtta kaltsiumipreparaate mitme nurga alt.
Toidulisandite hulka kuuluvad piimatooted, oatooted, krevettide nahk, seesam, värsked köögiviljad jne. Mitme toitaine imendumine võib tõhusalt parandada kaltsiumi kasutamist.
Ravim täiendab kaltsiumi, anorgaanilist kaltsiumi (kaltsiumkarbonaat, kaltsiumfosfaat jne) ja orgaanilist kaltsiumi. Piisav kaltsiumi tarbimine on eriti oluline eakatele inimestele. Samal ajal vajab see iga päev pool tundi õues päikesevalgust, et toota piisavalt aktiivset D3-vitamiini, mis soodustab kaltsiumi imendumist.
Mehaanilise kaltsiumilisandi oskuslik kasutamine Mehaaniline mõju kaltsiumi imendumisele luus on tohutu, näiteks gravitatsioon. Kõndimine ja lihasjõutreening soodustavad kaltsiumi imendumist. Kui eakad, kellele sport ei meeldi, lamavad voodis või istuvad pikka aega diivanil, on nende lihased pingevabas olekus, kaltsiumi omastamine on raskendatud. Kosmoses viibivatel astronautidel puudub luudele gravitatsiooni stimuleerimine ja väga head kehad kannatavad osteoporoosi all.
Seetõttu peavad vanurid suurendama välitegevust ja kõndimist, kui füüsiline jõud seda võimaldab, et nende luud suudaksid gravitatsioonile vastu seista ja soodustaksid kaltsiumi positiivset omastamist. Kui on artroos ja te ei saa liiga palju kõndida või olete voodis halvatud, võite kasutada kanderaami treenimiseks, massaaži ja lööklaine abil, et lihaseid füüsiliselt stimuleerida. Õige mehaaniline stimulatsioon võib soodustada luude kaltsiumi imendumist. Samal ajal saab see läbi viia mitteraskust kandvaid jäsemete harjutusi ja jäsemete vastandumist, et aeglustada kaltsiumi kadu.
Kaltsiumit tuleks täiendada niivõrd, et inimorganism vajab iga päev in vitro võtmiseks 1000 mg kaltsiumi. Kui te pärast 30. eluaastat kaltsiumi lisamisele tähelepanu ei pööra, tuleb kaltsiumi kadu kiirendamiseks võtta luuvarust kaltsiumi. Hiina dieedis domineerivad riis, nuudlid ja köögiviljad ning kaltsiumisisaldus on madal. Päevase miinimumvajaduse rahuldamiseks on soovitatav kasutada kaks kotti värsket piima (kaltsiumisisaldus umbes 400 mg) päevas. Eakate päevane vajadus on üle 1000mg ja kaltsiumisisaldus toidus on ebapiisav, mistõttu tuleb seda täiendada ravimitest.
Suurendada kaltsiumi imendumist Pärast piisava kaltsiumilisandi manustamist, kui esineb gastriit ja enteriit, peate kasutama ravimeid, mis parandavad kaltsiumi imendumist gastroenteriidi korral. Aktiivse D3-vitamiini õige tarbimine parandab oluliselt ka kaltsiumi tarbimise efektiivsust.
Need ravimid soodustavad kaltsiumi imendumist
Difosfaatravimit täiendatakse kaltsiumi ja D-vitamiiniga, et saavutada õige kaltsiumi ja fosfori vahekord ning soodustada kaltsiumi imendumist. Difosfaat pärsib osteoklastide aktiivsust, soodustab kaltsiumi imendumist, hoiab kaltsiumi normaalsena ja vähendab osteoklastide toimet.
Kaltsitoniini eritab kõrvalkilpnääre, mis vähendab kaltsiumi sisaldust veres ja paneb selle luudesse sisenema, et täiendada kaltsiumipuudust. Luude lahustumise vähendamiseks kasutage lõhe ja angerja kaltsitoniini ehk zoledroonhapet. Kui keha valutab, võib süstida kaltsitoniini, millel on keskne valuvaigistav toime.
Tehneetsium 99 radioisotoobi intravenoosne tilgutamine võib stimuleerida luud kaltsiumi imendumist, mis on meetod kaltsiumi imendumise suurendamiseks.
Östrogeen Pärast 50. eluaastat, kui naise östrogeeni tase langeb, võib kasutada östrogeeniasendusravi. ole ettevaatlik! See ei ole tavapärane ravi. Seda meetodit saab kasutada juhul, kui naine ei eemaldata varakult emaka- ja munasarjaprobleemide tõttu. Normaalse menopausi ajal võib kaltsiumi täiendamiseks kasutada muid meetodeid. Östrogeeniasendusravi lihtne kasutamine suurendab emakakaelavähi, rinnavähi ja südamehaiguste riski, mistõttu seda meetodit ei soovitata.
Traditsioonilises Hiina meditsiinis pole kaltsiumilisandit. Neerupuudulikkuse ja qi puudulikkuse seisukohast kattuvad traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) sümptomid ja kaltsiumipuuduse sümptomid suuresti. Kõik neere tugevdavad, põrna tugevdavad ja qi toniseerivad ravimid avaldavad kaltsiumi lisamisele positiivset mõju. Nagu Qianggu kapsel, Gushukang kapsel jne. Jintiange kapsel sisaldab tiigri luuga sarnaseid koostisosi, mis on rikas luukollageeni ja mikroelementide poolest, mis on abiks luude parandamisel.
